一般顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓(huǎn)解，自然(rán)消失的，一(yī)般不(bù)会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请(qǐng)及(jí)时(shí)到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失(shī)后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复(fù)到正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这样的变化(huà)过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收(shōu)缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或(huò)狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在恢复的(de)过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成(chéng)子宫(gōng)移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后移(yí)动，出现腰酸(suān)背痛、白带(dài)异常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻(má)醉药失(shī)效后产妇会感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角(jiǎo)度，大(dà)约(yuē)是二十到三十度角最好。

　　此外(wài)可(kě)以把毛毯之类的物(wù)品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要(yào)一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个(gè)星期(qī)可(kě)以(yǐ)俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次大概(gài)一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少(shǎo)吃(chī)多餐(cān)，多喝(hē)一些汤，可以帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助补充(chōng)人(rén)体所(suǒ)需维生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的(de)女(nǚ)性(xìng)还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养，因此每(měi)天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指(zhǐ)出的(de)是，整天躺在床上(shàng)也是不可取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情况下产后三(sān)天就可以(yǐ)下(xià)床(chuáng)走动了(le)，可以(yǐ)简单活(huó)动一下(xià)身(shēn)体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己(jǐ)的身(shēn)体，可(kě)以选择做(zuò)做操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以(yǐ)梳头(tóu)、刷牙等，但是最好不(bù)要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和(hé)生产时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子(zi)宫复(fù)原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于(yú)每个女(nǚ)性生孩(hái)子都是(shì)非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够(gòu)促使孩子分娩出(chū)。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进(jìn)行的(de)宫缩(suō)，这(zhè)个是由(yóu)于子宫(gōng)要进行(xíng)复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛就像又要(yào)生孩子一(yī)样(yàng)，而且腹部(bù)也还在动，一般经产(chǎn)妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是(shì)在(zài)子(zi)宫(gōng)的(de)底部和(hé)胃部进(jìn)行平行时，子宫(gōng)就(jiù)达到了原先的(de)状态，每天只供会下(xià)降到1横(héng)指，到第十天(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来(lái)的(de)状态。

　　3、如(rú)果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼痛，很(hěn)难(nán)忍(rěn)受时，可以用(yòng)手搓(cuō)热(rè)然后对子(zi)宫(gōng)处进行捂(wǔ)一捂，这样(yàng)可(kě)以缓解一(yī)下疼痛，有(yǒu)的(de)产妇可能会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受(shòu)，这个(gè)时候一(yī)般就需要家人的关心(xīn)，不然产(chǎn)妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后子宫收缩(suō)，首先就是，产后妈妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的(de)收(shōu)缩，帮助(zhù)产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以自己多按(àn)摩(mó)一下乳(rǔ)房(fáng)，这样也(yě)可以促(cù)进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹(fù)部有(yǒu)一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女性(xìng)在产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以使用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的(de)作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在(zài)产后医生会开一些益母草给产妇服用，一般服(fú)用(yòng)五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要(yào)按(àn)照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩(suō)了。

产后宫缩痛怎么按摩(mó)

　　生完后妈妈的肚(dù)子(zi)要是有阵痛发生，这种情况是属于子宫正常(cháng)收(shōu)缩，不要过(guò)于担(dān)心，代表子宫(gōng)此(cǐ)时处于缩小当中，通(tōng)常是能够恢复到怀(huái)孕以前的样(yàng)子。

　　建议您可(kě)适当做下提肛的运动与按摩，按摩是在(zài)腹部(bù)轻(qīng)轻(qīng)的进行按摩，只要把(bǎ)宫腔里的污血排干净，这(zhè)样子(zi)宫(gōng)就够渐(jiàn)渐收缩(suō)与复原的。

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