睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(l红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编ìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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