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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心(xīn)。

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