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孕妇一天吃几(jǐ)个山竹，孕妇一天吃几(jǐ)个(gè)山(shān)竹(zhú)比较(jiào)好

　　孕妇一天(tiān)吃2~3个(gè)山(shān)竹的。

　　避(bì)免摄入过(guò)多引起血糖增加。

　　孕妇可(kě)以适当的(de)食用山竹，可以(yǐ)食(shí)用2~3个。

　　山(shān)竹的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值丰富，含(hán)有(yǒu)脂肪、蛋白质、叶(yè)酸(suān)，还(hái)含有(yǒu)钙(gài)、镁、磷(lín)、钾等营养元素，可以给孕妇补充所需要的营养。

　　同时山竹的(de)味道甜(tián)中带酸，可以改善孕妇食欲不(bù)振的症(zhèng)状。

　　但是山竹属于比较甜的水果，其中的含(hán)糖量较高，孕妇避免一次摄入过多，防止引起血糖升高，增加妊(rèn)娠期糖尿病的发生概(gài)率。

　　对于孕妇(fù)存在妊娠(shēn)期糖尿病，不建议食用山竹，食用(yòng)后引起血糖急剧升高(gāo)，会对胎儿产生(shēng)不良影(yǐng)响(xiǎng)。

山竹孕妇可以吃吗

　　孕妇是(shì)可以吃山(shān)竹的(de)。

　　山竹(zhú)含(hán)有糖类，蛋白质，维生素和(hé)矿(kuàng)物质，具有丰富的营养(yǎng)。

　　孕期(qī)适(shì)量的食用山竹有利于孕妇(fù)的身体健康以(yǐ)及胎儿的发育(yù)。

　　山竹(zhú)属(shǔ)偏寒(hán)性食物，适量的吃山竹可(kě)以缓解孕(yùn)期燥(zào)热，但是切不可过多(duō)食用(yòng)，以防引起肠胃的不适。

　　由于山竹含有较高糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是不吃。

山竹(zhú)对孕(yùn)妇(fù)有什(shén)么好处

　　首先，山竹(zhú)可以补充维生素、微量元素。

　　其次，山竹吃在嘴里(lǐ)是酸中若甜，甜中带酸的，可以增加食欲。

　　然后，山竹果肉里含有丰(fēng)富(fù)的膳食纤维(wéi)，可(kě)以预防孕期(qī)的便秘，还(hái)可以预防上火。

　　孕(yùn)妇(fù)孕期要(yào)营养均衡(héng)，多吃富(fù)含高(gāo)蛋白质的饮食(shí)，适当的(de)吃(chī)水果、绿(lǜ)叶的(de)蔬(shū)菜，吃粗纤维的(de)食物，可以(yǐ)减少便秘的发生，可以增进食欲，要少吃辛(xīn)辣刺激性的(de)食(shí)物。

　　营(yíng)养要均(jūn)衡，饮(yǐn)食要多样化。