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当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量

　　　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

<当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛/p>

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手(s当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛hǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。