睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ选择复句例子十个，选择复句例子5个)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢选择复句例子十个，选择复句例子5个，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)选择复句例子十个，选择复句例子5个的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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