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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一，被誉1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT为白色血(xuè)液，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这样实际(jì)上(shàng)是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才(cái)能(néng)最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药(yào)物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候(hòu)，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我(wǒ)们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。