白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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