随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播(bō)在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在(zài)一20分米等于多少米 20分米等于多少厘米些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在(zài)深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认可20分米等于多少米 20分米等于多少厘米(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的(de)话也(yě)没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不(bù)是么(me)。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 20分米等于多少米 20分米等于多少厘米