5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(p抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年ǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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