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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(ji反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系é)奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士(shì)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭(bì)式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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