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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(du古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么ì)因为肾(shèn)精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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