网络中很(hěn)多人是为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对(duì)于(yú)自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的(de)则是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是(shì)想要说不一样的地方就是(shì)适度(dù)的运动(dòng)，提(tí)肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了(le)保持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说(乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是根据人的(de)发(fā)展和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干(gàn)重体力活时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛(gāng)运动对于身体有什(shén)么坏处呢(ne)？很多(duō)运(yùn)动(dòng)都是需(xū)要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的(de)人使用！

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