5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(c不拘于时句式类型，不拘于时句式还原hén)代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪不拘于时句式类型，不拘于时句式还原(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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