宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同(tóng)发声技(jì)巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员(yuán)提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救让自己的(de)心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音(yīn)体(tǐ)验(yàn)

缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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准备好了吗？我们开始吧

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