白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jià更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思n)加(jiā)快。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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