睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děn电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahg)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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