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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定(d含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比ìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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