白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(d妥否的意思是什么，妥否的用法āng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。