中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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