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诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注(zhù)意(yì)它(tā)的(de)能(néng)量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。