睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，merry什么意思 merry是彩虹社的吗以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(merry什么意思 merry是彩虹社的吗shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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