白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

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长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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