48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗年纪轻轻，怎么会腰椎间盘突出？

说到腰椎间盘(pán)突(tū)出，很多时候(hòu)，我们(men)会(huì)想到中(zhōng)年人、老年人才会(huì)出现，其(qí)实在当(dāng)前(qián)，很多年轻人也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

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什么原因导致的腰突(tū)

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对于很多(duō)年(nián)轻(qīng)人(rén)来说，喜欢(huān)久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健康的影响是非常(cháng)大的，坐下(xià)的时间长，此时(shí)会(huì)对(duì)腰部(bù)形(xíng)成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了(le)久坐之外，年(nián)轻(qīng)人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半(bàn)天(tiān)，这(zhè)样的情(qíng)况，其(qí)实也是不利于腰椎的护理。长时(shí)间地(dì)保持这个(gè)姿势(shì)，对(duì)于腰(yāo)椎(chuí)的影(yǐng)响是非(fēi)常(cháng)大的，很容易(yì)导致腰部异常的弯(wān)曲，带(dài)来(lái)的突(tū)出(chū)表现更加明显。

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3，扭伤。年(nián)轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年轻气盛(shèng)，身体的力气是很(hěn)强的，此时(shí)会(huì)在搬运(yùn)东(dōng)西的时候，突然发(fā)力，这样的话，会(huì)导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导(dǎo)致(zhì)突出(chū)。

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4，缺乏运动。很多年(nián)轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也(yě)会导(dǎo)致腰椎的活力(lì)减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出更加明显。

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5，受到湿气寒气。有些时候，内因也(yě)是不得不重视的(de)一个因素，内因(yīn)的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气(qì)透过身(shēn)体，身体(tǐ)处于受寒受湿的(de)状态下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要(yào)说(shuō)明(míng)一下，对于椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不可能(néng)回位(wèi)的，所以(yǐ)我(wǒ)们后期任何的治疗办法，都是(shì)以(yǐ)缓解(jiě)病(bìng)人临床症状为主要目的。

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如果(guǒ)病人椎间盘突出(chū)早期不是很严重，可以选择积(jī)极的进(jìn)行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进(jìn)行热敷(fū)，并(bìng)且配(pèi)合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪(yí)，矫(jiǎo)正变(biàn)形的生理曲度，疼痛自然消失。

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而(ér)椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊(jí)髓神经明显受(shòu)压(yā)，影(yǐng)响病人(rén)正常(cháng)工作(zuò)或者生(shēng)活(huó)的，对于这样的病(bìng)人(rén)，就有必要积极的进行手术治(zhì)疗(liáo)，通常需要进行(xíng)椎间盘的摘除手(shǒu)术治(zhì)疗。

腰间盘突出如何(hé)护理(lǐ)调节

1、适当的(de)锻(duàn)炼腰部是不(bù)可(kě)少的事(shì)情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉的作(zuò)用(yòng)，这样(yàng)的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一(yī)定要避免把(bǎ)后背(bèi)露出(chū)来，为此(cǐ)，防寒保暖是(shì)不(bù)可少的事情。

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3、在(zài)搬运东西的(de)时(shí)候(hòu)，要量力(lì)而行(xíng)，对于搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过(guò)于用力把(bǎ)腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也(yě)是很危险的，为此，能搬(bān)则搬，不(bù)能搬(bān)就不要搬了。

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4、保持好的坐姿(zī)、睡(shuì)姿(zī)，坐(zuò)如钟是很重要(yào)的，睡觉(jué)的(de)时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持(chí)右侧卧睡姿即(jí)可。

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5、在腰部(bù)扭伤应该(gāi)及时去医院就诊，以免耽(dān)误病(bìng)情。

相信介(jiè)绍了这么多，大家对(duì)于(yú)为什么当前很多(duō)年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出有了更多的了解了，导致这个情(qíng)况的出现，或和这些(xiē)原(yuán)因有关，希望大家多(duō)重视，科学(xué)的护理调(diào)节才是(shì)最重要(yào)的事(shì)情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调节会更好，不(bù)要掉(diào)以(yǐ)轻心。