随着工作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快手或(huò)者抖音(yīn)都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的(de)类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知反梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市应被(bèi)触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使(shǐ)用各类(lèi)道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是(shì)作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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