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练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练(liàn)习(xí)瑜伽可(kě)以使身体更(gèng)加(jiā)柔(róu)软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调能(néng)力和平衡(héng)能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在日(rì)常生活(huó)中应(yīng)多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效(xiào)有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞的生(shēng)命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动(dòng)例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带(dài)氧血液的循环(huán)。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织及体(tǐ)内器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能(néng)，让身体传送血液至这(zhè)些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着(zhe)不(bù)同毒(dú)素(sù)，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤(fū)、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速(sù)度亦(yì)会加快，这将有(yǒu)助(zhù)促(cù)进血液循(xún)环。

　　此外(wài)，您更可透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能的器官，因(yīn)此，定(dìng)期练习(xí)瑜(yú)伽，有(yǒu)助(zhù)排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练(liàn)，才能达(dá)致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如(rú)愿以偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一(yī)种瑜(yú)伽(gā)式子，都拥(yōng)有千百年(nián)历史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活(huó)压(yā)力，或许会导致身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可令(lìng)身(shēn)体和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将因(yīn)压力而(ér)构成的毒(dú)素排出体外，是您(nín)经过(guò)一天疲(pí)累工(gōng)作后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵中国的国粹有哪些抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保持身体处在一个(gè)良(liáng)好的状(zhuàng)态，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还(hái)能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加(jiā)血液(yè)循(xún)环(huán)，修复受(shòu)损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压力人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是(shì)进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏松或(huò)者高(gāo)血压等(děng)疾病(bìng)，不宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的(de)一些基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部(bù)腰椎部可能会(huì)导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽(gā)的(de)动(dòng)作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能(néng)可能导致末(mò)梢血流(liú)减少，更容易(yì)导致血液(yè)凝固(gù)严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能(néng)看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快速减(jiǎn)肥的最(zuì)佳选择。