5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(j两斤大概有多重参照物，2斤有多重？iàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的两斤大概有多重参照物，2斤有多重？迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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