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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大(dà)量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据)的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有很多(duō)其(qí)他的(de)营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一(yī)种(zhǒng)物质，大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸(suān)等(děng)，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国(guó)北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形(xíng)似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用(yòng)2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据统计数据效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对(duì)高血压患(huàn)者有(yǒu)益。