鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙ong>绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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