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说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个(gè)原因，还很有可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。