5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(nén珂润护肤品属珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄g)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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