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哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量(liàng)高水瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致(瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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