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merry什么意思 merry是彩虹社的吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人(rén)受益练(liàn)瑜(yú)伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的(de)。

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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜伽(gā)男(nán)人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练(liàn)习(xí)瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调能(néng)力和平衡(héng)能力，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而(ér)提高性功能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与功效有(yǒu)哪些merry什么意思 merry是彩虹社的吗>
　　促(cù)进(jìn)血液循环(huán)，氧气是人(rén)体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活(huó)力(lì)。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如关(guān)节(jié)、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿(zī)势(shì)例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号(hào)功(gōng)能，让身体传(chuán)送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒素可借着皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这(zhè)将(jiāng)有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩(mó)及(jí)刺激部分具(jù)排毒功能的(de)器(qì)官(guān)，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用最新健身器材(cái)或聘用私(sī)人教练，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如(rú)愿以偿，但更多人发现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面(miàn)的健身方式。

　　每(měi)一(yī)种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无(wú)论您(nín)的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵(líng)，有(yǒu)助(zhù)改(gǎi)善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日常生活压(yā)力，或许会导致(zhì)身体出现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改(gǎi)善(shàn)免(miǎn)疫系(xì)统，将因压力而构(gòu)成的(de)毒素排出体外，是(shì)您经(jīng)过一天疲(pí)累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好(hǎo)处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时还能够增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力(lì)预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗达(dá)到(dào)排(pái)除毒素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多(duō)练习瑜伽可以保持身(shēn)体处(chù)在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十(shí)足，多练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使(shǐ)具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况，所(suǒ)以练(liàn)瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加(jiā)血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)组织得(dé)到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学(xué)生及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和(hé)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨质疏松或(huò)者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基本动作中，许多(duō)都要用到颈部(bù)腰椎部可能会导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的(de)动作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能(néng)可(kě)能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝(níng)固严重，引发心脏的(de)血管疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练(liàn)多久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽不(bù)是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多(duō)功(gōng)能(néng)。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附带(dài)作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮(yǐn)食结构，每天安排(pái)合(hé)理的有氧和无(wú)氧训练，最后(hòu)加上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效果自然会很快。

　　有些人下班后只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有(yǒu)任何改(gǎi)变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完(wán)全融入你的生活(huó)，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻炼方面做出积(jī)极健康的改变，不管时(shí)间长短，你肯定会(huì)不(bù)知(zhī)不(bù)觉地健康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课(kè)可(kě)以显(xiǎn)著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如果你的(de)目标是放松，在(zài)一堂(táng)充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可(kě)以(yǐ)达(dá)到一个很(hěn)好的放松效果(guǒ)。

　　假如(rú)你因为压力(lì)导致睡眠质量非常(cháng)差(chà)，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促进助你酣(hān)眠。