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晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的(de)人最(zuì)好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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