绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)水娃是几娃？ 水娃是什么颜色磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以水娃是几娃？ 水娃是什么颜色说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(h水娃是几娃？ 水娃是什么颜色ěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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