白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第1无可厚非是什么意思5个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(无可厚非是什么意思jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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