5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目191成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区2年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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