白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(across 和 cross的区别，cross和across区别和用法bái)露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全across 和 cross的区别，cross和across区别和用法年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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