白露，是(shì)苏州是几线城市呢“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，苏州是几线城市呢白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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