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建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃(líng)薯可以(yǐ)当主食吃吗

　　马铃薯是可以当主食吃的(de)。

　　马铃薯一般能当主食(shí)，可(kě)以弥补(bǔ)身体所需养分及(jí)热量(liàng)，与米饭、面食(shí)等主食相同可增(zēng)强饱(bǎo)腹感，在吃的时(shí)分要适量，不宜多吃，并且还可以吃一些其他(tā)的食物，留意荤(hūn)素调(diào)配，确保养分均衡(héng)。

　　马铃薯中碳(tàn)水化合(hé)物、纤维(wéi)素含(hán)量丰厚，还含(hán)有一(yī)定(dìng)量的蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)、维生(shēng)素(sù)，以及多种(zhǒng)矿物质，如钙、铁等(děng)，

　　适(shì)量吃简单被机体所吸收(shōu)，因而马铃薯可以作(zuò)为主食。不只可(kě)以弥(mí)补养(yǎng)分成(chéng)分(fēn)，还可以促进胃肠(cháng)活动，口感也较好。

马铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢视频

　　1、看马铃薯(shǔ)形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的时分(fēn)，会(huì)发(fā)现有圆(yuán)圆(yuán)的、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃(líng)薯，多多少少有点(diǎn)不(bù)同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯外皮。

　　马(mǎ)铃薯不(bù)要(yào)挑有黑色相(xiāng)似瘀青的(de)部分，里边(biān)多(duō)半是坏(huài)的；而冻(dòng)伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑(bān)，水(shuǐ)分缩短，最好不要挑选。

　　购买马铃薯时(shí)，主(zhǔ)张挑(tiāo)选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由(yóu)于这(zhè)种被(建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗bèi)水(shuǐ)泡过(guò)的马(mǎ)铃薯不简单保存，并且(qiě)保存时(shí)刻(kè)也很(hěn)短(duǎn)，口感(gǎn)也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮(pí)的马铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖(dùn)；假如(rú)是表皮比(bǐ)较润滑的马铃薯，口感比(bǐ)较实(shí)、脆(cuì)，适宜拿来炒马铃(líng)薯丝。

　　所(suǒ)以(yǐ)，选购马铃薯(shǔ)要学(xué)会从自(zì)己的实践(jiàn)需求动身(shēn)。

　　3、看马铃薯是否发绿。

　　当挑选(xuǎn)马铃薯时，看见发(fā)芽的(de)马铃薯就(jiù)不要拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃(líng)薯都(dōu)含有(yǒu)毒素，就不适宜(yí)再吃(chī)，外表现已变绿的也是(shì)。

　　马铃(líng)薯(shǔ)发芽(yá)不(bù)能(néng)吃，是最(zuì)基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩(cǎi)。

　　马铃薯的(de)果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)是黄色(sè)的，一种是白(bái)色的(de)。

　　一般(bān)来(lái)说，黄(huáng)色(sè)肉(ròu)质(zhì)的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)比较粉、面，而白(bái)色(sè)肉质(zhì)的(de)马铃薯一(yī)般感觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好(hǎo)这(zhè)一点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃

　　马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃

　　马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好(hǎo)吃，马铃薯(shǔ)作为(wèi)日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变的口感和丰厚的(de)烹饪(rèn)办(bàn)法而(ér)广(guǎng)受咱们的(de)喜欢。

　　马铃薯养(yǎng)分丰厚，易于消化，种类也十(shí)分的多样，那(nà)，马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃(chī)？

马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马(mǎ)铃薯的时分，你会(huì)发现(xiàn)有圆(yuán)圆的(de)、长(zhǎng)长的(de)。

　　形状不同(tóng)的马铃薯(shǔ)多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)点(diǎn)不同，像越圆的马铃薯，则(zé)越好剥皮。

　　假如用(yòng)来煮的、炒的(de)，最(zuì)好挑圆圆的马铃(líng)薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿:当在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时分，看见有(yǒu)发芽(yá)的马铃薯，就(jiù)不能拿(ná)了。

　　长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃(chī)了，皮外表现已变绿的也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是(shì)些最基本(běn)的知识。

　　 3、选皮干的马铃薯(shǔ):挑选(xuǎn)马铃薯的时(shí)分(fēn)，要拿皮干的马铃薯，好吃(chī)一点。

　　水泡过的马铃薯，不能放得太(tài)久，还(hái)影响马铃薯的(de)口感。

　　在(zài)色彩(cǎi)方(fāng)面，则挑淡黄(huáng)色(sè)的(de)马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有(yǒu)没有(yǒu)坏掉(diào)的:马铃薯在运输(shū)过(guò)程(chéng)中，也有或许有些碰在一同，撞(zhuàng)伤了。

　　所以在挑选的马铃薯的时分，转(zhuǎn)一圈看看(kàn)，有没(méi)有撞伤的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了(le)就(jiù)白白浪费钱了。

　　怎(zěn)样挑选(xuǎn)好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形(xíng)状(zhuàng)——在挑(tiāo)马铃薯的时(shí)分，会(huì)发现有(yǒu)圆(yuán)圆的、长(zhǎng)长的马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的(de)马铃薯，多多(duō)少少有点不同(tóng)，越圆(yuán)的马铃(líng)薯，越好剥(bō)皮(pí)。

　　 2、看马铃薯外皮(pí)——马铃(líng)薯不(bù)要挑有黑色相似瘀(yū)青的部分，里边多半是(shì)坏的；而冻伤或(huò)腐朽的马铃薯，肉色(sè)变成灰色或(huò)呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要挑选。

　　购买马铃薯(shǔ)时，主张挑(tiāo)选那(nà)种(zhǒng)皮干的马铃(líng)薯。

　　假如发现马铃薯(shǔ)有(yǒu)水泡(pào)过(guò)，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被(bèi)水(shuǐ)泡过的马(mǎ)铃薯不简(jiǎn)单(dān)保存，并且保存时刻也很短，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是起皮(pí)的马铃(líng)薯，会比较面、甜，适(shì)宜拿来蒸或(huò)许炖；假(jiǎ)如是表皮比较润滑(huá)的马铃薯，口(kǒu)感比较(jiào)实、脆(cuì)，适宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要学会从(cóng)自己的实(shí)践需求动身(shēn)。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)，看(kàn)见发芽(yá)的马铃(líng)薯就(jiù)不要(yào)拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗，外表现已变绿的也(yě)是。

　　马铃薯发芽不能吃，是(shì)最(zuì)基本的(de)知识(shí)。

　　 4、看(kàn)马铃(líng)薯色彩(cǎi)——马铃薯的果(guǒ)肉分为两(liǎng)种色彩，一种是黄色的(de)，一种是白色(sè)的。

　　一般来说，黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉(jué)比较(jiào)甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯时也要(yào)留意(yì)掌(zhǎng)握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形的(de)马铃薯归于粉(fěn)质马铃薯，适(shì)宜用来做沙拉(lā)或马铃薯泥；而(ér)细长的五月皇(huáng)后种类则(zé)属(shǔ)黏质，不简(jiǎn)单煮(zhǔ)烂(làn)，适宜(yí)用来做(zuò)咖哩。

　　外(wài)表过(guò)于高低不(bù)平的防止购买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马(mǎ)铃薯要挑(tiāo)表(biǎo)皮光(guāng)亮的(de)，芽眼(yǎn)较浅的。

　　这样的马铃薯好剥皮，马铃薯利(lì)用得(dé)彻底。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的马(mǎ)铃薯，表皮无干疤和(hé)糙(cāo)皮，无病斑、虫(chóng)咬和机械外伤，不萎(wēi)蔫(niān)、变软，无发酵酒精气味的最(zuì)好。

　　 3、看色彩(cǎi)要买黄(huáng)皮的(de)马铃薯，黄皮(pí)马铃薯外皮暗黄(huáng)，内色呈淡黄色(sè)，淀粉含(hán)量高，含有胡萝卜素，口味较好。

　　别的(de)，还(hái)要留意皮层变绿(lǜ)的(de)马(mǎ)铃薯不要(yào)购买和食(shí)用。

　　由于其(qí)间含(hán)有的龙葵素有毒性(xìng)，加热也不会被损坏，吃了会(huì)中(zhōng)毒。

　　马铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即(jí)可，不行放在阳光下暴晒，也没(méi)必要放在(zài)冰箱里，温度过高(gāo)会导致马(mǎ)铃薯生芽(yá)或腐(fǔ)朽，温度(dù)过低马铃薯(shǔ)易冻(dòng)伤(shāng)不能食用。

　　 2、马(mǎ)铃薯在常(cháng)温下(xià)保(bǎo)存，不需通过清洗，可以将马铃薯(shǔ)与苹果摆在一同(tóng)，由于(yú)苹果会开释(shì)一种使其它蔬果(guǒ)老化的乙烯气体，可(kě)以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯(shǔ)要放在漆黑(hēi)的旮旯，不(bù)然表皮(pí)变绿(lǜ)，食用(yòng)后或许中毒。

　　马铃(líng)薯吃(chī)欠好，或许(xǔ)会中毒，因(yīn)而妈妈要知道什(shén)么(me)样(yàng)的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马(mǎ)铃(líng)薯吃不得马(mǎ)铃薯发芽后，芽(yá)孔周(zhōu)围就(jiù)会含有很多的有毒龙葵(kuí)素，这是一种(zhǒng)神经毒素，可按捺呼(hū)吸中枢。

　　最(zuì)好不(bù)要食用发芽的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　如要食用(yòng)须深挖及削去芽(yá)邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食(shí)时(shí)刻(kè)也须长一(yī)些(xiē)，发芽(yá)面积大、芽眼多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿(lǜ)皮马铃薯(shǔ)其生物(wù)碱毒(dú)性(xìng)大大(dà)高于马铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马铃(líng)薯生(shēng)芽，只(zhǐ)需抹去芽胚，把皮刮掉，就(jiù)可以(yǐ)食(shí)用。

　　而(ér)绿皮马铃薯则(zé)不行食用。

　　假如吃马铃薯(shǔ)时(shí)口中有点发麻(má)的感觉，则(zé)标明该马铃(líng)薯中还含有较多的(de)龙葵(kuí)素，应立(lì)即(jí)中止(zhǐ)食(shí)用，以防中(zhōng)毒。

　　能购买到甘(gān)旨和(hé)养分(fēn)的食物也(yě)可以让心境变得十分的好，上面(miàn)便是对什么样(yàng)的马(mǎ)铃薯好的一些介绍，这(zhè)样咱们在购买(mǎi)食(shí)材的时分(fēn)可以依照上面(miàn)的(de)办法去试一下，这样制造起(qǐ)来(lái)或许吃(chī)起(qǐ)来的时分就可以(yǐ)更好地品味(wèi)它的滋味了。