睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(sh铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处uì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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