白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)德国对中国友好吗，德国对中国怎么样暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平德国对中国友好吗，德国对中国怎么样衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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