晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空zhì)，进(jìn)食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属于(yú)正常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一(yī)个(gè)黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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