宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于处(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的(de)基频(pín)部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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