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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)阿富汗是不是亡国了密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一(yī)种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康(kāng)每天所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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