一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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