睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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