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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著名,故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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