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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季(jì见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季(jì见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语)节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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