晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利(lì)于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建一个立一个羽念什么字议(yì)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺(cì)激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适(shì一个立一个羽念什么字)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另(lìng)外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一(yī)边(biān)堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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